da Veronica Guin | Mar 2, 2015 | Lifestyle
Finito l’allenamento, è indispensabile fare un po’ di stretching per distendere i muscoli ed evitare dolori o distorsioni. Sembra una cosa scontata, ma spesso molti sottovalutano l’importanza del rilassamento muscolare finito un allenamento, oppure...
da Valentina | Gen 19, 2015 | Lifestyle
Il sogno di ogni poler è mollare il lavoro e avere uno spazio dove allenarsi tutti i giorni, facendone il proprio nuovo lavoro. Io sto provando a realizzarlo, ma con tanta tanta fatica. Nei mesi scorsi vi avevo raccontato di una stanzetta che stavo rimettendo a posto...
da Veronica Guin | Dic 9, 2014 | Lifestyle
Chi ha detto che le coreografie si possono fare solo sulla musica pop? Pronte a lanciarvi sul palo con 12 canzoni tostissime? Adrenalina al massimo e capelli tassativamente sciolti per farvi trascinare in combo killer e piene di grinta. Sia che vogliate scatenarvi con...
da Veronica Guin | Nov 19, 2014 | ALLENARSI A CASA CON IL PALO, Lifestyle
Inutile ribadirlo, il riscaldamento è fon-da-men-ta-le prima di iniziare l’allenamento al palo, soprattutto se non volete correre il rischio di contratture o strappi muscolari poco piacevoli. Allora via a pliè, flessioni, sexy push-up, gambe, schiena e spalle...
da Veronica Guin | Nov 2, 2014 | Lifestyle
Addominali d’acciaio sono fondamentali per diventare delle brave pole dancer. E per abs potenti serve una playlist potente. Ecco una selezione di canzoni per caricarvi a pallettoni per sessioni di addominali killer: Kanye West – Stronger Fergie –...