Da dan eccomi qui. Neanche quest’estate ti lascio sola senza fare nulla a pensare a quando riaprirà la scuola. Insieme al coach Antonio Saccinto abbiamo preparato una scheda di allenamento gratuita perfetta per noi pole dancer.
Quello che ti serve è un tappetino e se li hai dei pesetti oppure delle bottigliette d’acqua e si parte. La spiaggia di La Spezia si trasformerà per magia in quella di Miami Beach. Bé forse ci saranno meno maschioni muscolosi, ma dobbiamo accontentarci.
Io che spero di essere a Miami e invece sono a Milano 😀
Cosa troverai nella scheda di allenamento di pole dance?
- la scheda di allenamento della durata di 6 settimane, così copriamo tutta l’estate
- l’eserciziario con due allenamenti diversi e le foto degli esercizi
- i video dei due allenamenti con le spiegazioni dettagliate su come eseguire ogni singolo esercizio
L’obiettivo di questo allenamento di Functional Training è quello di migliorare forza e resistenza del tuo corpo per farti ritornare a settembre super in forma e pronta a riprendere la pole dance. Inoltre ti tonifichi e perdi centimetri di troppo che non fa mai male. Nei video Antonio Saccinto ti spiegherà esattamente come fare gli esercizi base, e cosa non devi assolutamente fare.
Perché l’allenamento funzionale?
La parola stessa spiega il suo significato: funzionale ovvero che sia efficiente. Parliamo quindi di un allenamento studiato per aiutarci a migliorare le prestazioni sportive e a migliorare la qualità della vita. Per la pole dance, serve un allenamento personalizzato che renderà le nostre prestazioni più efficienti. Ovvero dobbiamo andare ad allenare quei gruppi muscolari che ti aiuteranno ad essere più forti, più resistenti e più potenti mentre faremo pole dance.
I consigli di Antonio per allenarti al meglio
Quante volte ti è capitato di dire “vorrei migliorare nella pole dance”, ma poi non riesci mai ad allenarti? Ma soprattutto quanto è importante il rapporto che c’è tra la tua mente e il tuo corpo? Lo potrai scoprire in questo percorso, con degli esercizi che ti metteranno alla prova e ti faranno capire quanto sia fondamentale studiare e innamorarsi del tuo corpo.
Durante l’allenamento non concentrarti sulla fatica fisica ma relazionati con la tua mente. Il rapporto che c’è tra mente e corpo è la chiave fondamentale per far sì che tu possa avere successo.
Clicca qui per scaricarla
Il video 1 dell’allenamento di functional training per la pole dance con Antonio Saccinto
Il video 2 dell’allenamento di functional training per la pole dance con Antonio Saccinto
Ci vediamo sui social per vedere le vostre foto degli allenamenti in vacanza. Usa l’hashtag #sempreforte e #poledanceitaly e facci vedere in quali luoghi stupendi ti stai allenando.
Puoi seguire i miei allenamenti su Instagram e seguire Antonio Saccinto che tra l’altro ogni tanto posta le foto di Stefano Accorsi che è un suo allievo, ed è sempre un gran belvedere. Altro che maschioni di Miami. Se puoi vuoi una scheda personalizzata con test iniziale puoi sentirlo scrivendogli a antonio_saccinto@libero.it.
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