Sviluppa flessibilità e fLUIDITà
Ehi smettila di rincorrere la spaccata, spaccandoti! Quello che ti serve nella pole dance è avere una buona mobilità che ti aiuti ad essere fluida nei movimenti.
Per acquisire mobilità e flessibilità, ho creato dei corsi che ti aiutano a farlo nel rispetto del tuo corpo e in maniera sostenibile.
Mobility Drills, raggiungi la spacca senza stretching doloroso
Lavora sulla spaccata senza spaccarti! Con Mobility Drills hai un kit di esercizi da inserire con costanza nei tuoi allenamenti, da fare ai tuoi tempi e senza impazzire.
Lavori su tutto il corpo per sentirti fin da subito più fluida sul palo, o sul cerchio e raggiungere i tuoi più grandi risultati.
Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
21 Video Lezioni | 5 moduli di allenamento | Teoria + pratica
Mobility Drills spine, lavora su spalle e schiena e raggiungi il ponte!
La tua schiena è più rigida del legno e il tuo ponte più simile ad un tavolino dell’ikea? Lavoriamo insieme per raggiungere la flessibilità della schiena e fare il ponte.
Per riuscire a fare il ponte, oltre a spalle e schiena flessibili, hai bisogno di rinforzare queste aree per riuscire a tenerlo e sfruttarlo nella pole dance.
In questo corso lavoriamo proprio su questi due aspetti. Preparati a sudare, e a meravigliarti dei cambiamenti che puoi raggiungere.
Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
4 Video Lezioni | Allenamenti progressivi | Pratica + Teoria
Contortion Time: raggiungi l’oversplit e impara le basi del contorsionismo
Partiamo proprio dalla base dalla corretta posizione e su quella costruiamo il tuo prossimo livello. In più trovi il bonus dedicato alla schiena per incominciare a scoprire di più e allenarla.
Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
8 Video Lezioni | Bonus Schiena
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Esplora i corsi nelle altre aree.
Sviluppa FORZA
Fatica a terra per essere più leggera sul palo. Lo puoi fare a casa.
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Sfrutta il palo a casa
Smettila di abbandonare il palo di casa, sfruttalo con il mio aiuto.
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allenati a casa senza il palo
Pensi che senza il palo non puoi fare nulla? Al contrario. Puoi fare magie!
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riprendi dopo una pausa
Ricomincia passo dopo passo, e ritorna più forte di prima.
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preparati alle gare
Se hai in testa di fare una gara, inizia a prepararti ora.
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La tua carica settimanale in pillole
Ogni settimana ti parlo di come diventare più fluida lavorando sulle basi, costruendo una motivazione d’acciaio.