RIPRENDERE DOPO UNA PAUSA
La vita succede. Anche quando pianifichi tutto, qualcosa può arrivare e sconvolgere la tua routine. Da un nuovo arrivo in casa, ad un cambio di lavoro o di causa, per poi passare dagli infortuni.
Ricominciare dopo una pausa può essere frustrante, oppure un’occasione per ricostruire al meglio il tuo percorso nella pole dance.
Corso V, potenziati senza il palo per riuscire a fare l’inversione V senza saltino e rincorsa.
Per riuscire a fare l’inversione al palo in maniera fluida, ti serve aver un buon controllo dei muscoli del tuo corpo. Hai bisogno di un core forte, delle braccia per avvicinarti al palo e mantenerti in posizione, di gambe forti per poterle tirare su.
C’è chi allena l’inversione da anni solo al palo, senza grandi successi e chi decide che è arrivato il momento di potenziarsi a terra.
Un lavoro specifico per l’inversione, che ti farà sentire più forte e in controllo del tuo corpo sul palo in breve tempo.
Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
31 Video Lezioni | 6 settimane di allenamenti | 5 bonus inversione al palo
Corso Pole Dance Base 1
Ti potenzi facendo pole dance! Lavori su figure che già conosci così hai il tempo di lavorarle da entrambi i lati e metterle insieme in super combo, che ti aiutano a rinforzarti e avere resistenza.
Nel livello base 1 trovi tutto quello che ti serve per organizzare i tuoi allenamenti. Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
52 Video Lezioni | Tutorial + Combo | 5 lezioni bonus
Corso Pole Dance Base 2
Wow è ora di tornare a fare le inversioni sul palo come magari facevi già prima. Ma questa volta lo facciamo partendo dalle vare basi e non sperando che ti venga.
Il secondo livello ti aiuta a mettere le basi per i livelli successivi. Iniziamo a salire, imparare le inversioni e a divertirci.
Nel corso base 2 trovi tutto quello che ti serve per organizzare i tuoi allenmenti. Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
59 Video Lezioni | Tutorial + Combo | 5 lezioni Bonus
Pacchetto: Corso Pole Dance Base 1 + 2
Porta a casa il massimo dei due livelli e programma i tuoi allenamenti nel tempo. Puoi allenarti a casa sapendo sempre cosa fare, e reinnamorandoti della pole dance, rifacendo le figure che probabilmente avevi già visto prima, mettendole insieme in combo creative e divertendoti.
La pole dance è anche ripetizione, e questa è la tua occasione per rientrare in grande stile.
Nel livello base 1+2 trovi tutto quello che ti serve per organizzare i tuoi allenamenti. Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
111 Video Lezioni | Tutorial + Combo | 7 lezioni bonus
Exotic: impari le basi dell’exotic e ti diverti
Se vuoi riprendere con la pole dance, la cosa migliore è partire dalle figure di base e ricominciare. Ma se invece hai voglia di divertirti, non te la senti ancora di affrontare le figure, l’exotic è quello che fa per te.
Fatto con calma, passo dopo passo impari a lavorare sui tacchi e a sentirti più confidente e sicura di te.
Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
50 Video Lezioni | Riscaldamenti, linee, punte, elementi e mini coreo
Diventa un drago, migliora la tua resistenza in 4 settimane
Hai presente quando fai una combo con due o tre figure, e scendi che ti manca il fiato e hai bisogno di tempo per riprenderti? Ti manca resistenza alla forza, ovvero la capacità di gestire elementi di forza per più tempo possibile.
Come lo alleni? Al palo prediligendo un lavoro di combo, a terra con questo corso incredibile!
Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
15 Video Lezioni | 4 settimane di allenamenti | Spiegazione degli esercizi
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La tua carica settimanale in pillole
Ogni settimana ti parlo di come diventare più fluida lavorando sulle basi, costruendo una motivazione d’acciaio.