Sviluppa LA forza
Bisogna essere forti nella pole dance? Non per iniziare. Ma mentre vai avanti nel tuo percorso capisci quanto sia importante per progredire in alcuni elementi specifici.
Puoi allenare la forza da casa, aggiungendo uno o due allenamenti settimanali a quelli di pole dance.
Corso V, potenziati senza il palo per riuscire a fare l’inversione V senza saltino e rincorsa.
Per riuscire a fare l’inversione al palo in maniera fluida, ti serve aver un buon controllo dei muscoli del tuo corpo. Hai bisogno di un core forte, delle braccia per avvicinarti al palo e mantenerti in posizione, di gambe forti per poterle tirare su.
C’è chi allena l’inversione da anni solo al palo, senza grandi successi e chi decide che è arrivato il momento di potenziarsi a terra.
Un lavoro specifico per l’inversione, che ti farà sentire più forte e in controllo del tuo corpo sul palo in breve tempo.
Una volta iscritta il corso rimane per sempre tuo.
31 Video Lezioni | 6 settimane di allenamenti | 5 bonus inversione al palo
Diventa un drago, migliora la tua resistenza in 4 settimane
Hai presente quando fai una combo con due o tre figure, e scendi che ti manca il fiato e hai bisogno di tempo per riprenderti? Ti manca resistenza alla forza, ovvero la capacità di gestire elementi di forza per più tempo possibile.
Come lo alleni? Al palo prediligendo un lavoro di combo, a terra con questo corso incredibile!
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15 Video Lezioni | 4 settimane di allenamenti | Spiegazione degli esercizi
Corsi Pole Dance pacchetto completo
A scuola non riesci ad essere costante. Magari fai solo una volta pole dance alla settimana, oppure vai quando riesci a ritagliarti tempo tra gli impegni di lavoro e di casa? Allora questo è il corso perfetto per te.
Dentro trovi i video corsi di pole dance divisi per livello a partire dal base 1 all’intermedio 5. Le combo dei livelli e i potenziamenti dedicati.
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161 Video Lezioni | Riscaldamenti, potenziamenti e molto altro
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Sviluppa flessibilità e fluidità
Più flessibile sul palo, e più fluida, allenandoti a casa
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Sfrutta il palo a casa
Smettila di abbandonare il palo di casa, sfruttalo con il mio aiuto.
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allenati senza il palo a casa
Pensi che senza il palo non puoi fare nulla? Al contrario. Puoi fare magie!
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riprendi dopo una pausa
Ricomincia passo dopo passo, e ritorna più forte di prima.
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preparati alle gare
Se hai in testa di fare una gara, inizia a prepararti ora.
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La tua carica settimanale in pillole
Ogni settimana ti parlo di come diventare più fluida lavorando sulle basi e costruendo una motivazione d'acciaio.
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