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La lezione é suddivisa in due parti:
I primi 30 minuti possono variare dal tema che l'insegnante decide per la giornata e vengono dedicati al riscaldamento, tonificazione, basi di ginnastica artistica tanti addominali, e tanto Stretching, con il sostegno dell'insegnate di Pole, la cui esperienza si basa anche sul Pilates e lo Yoga.
I rimanenti 30 minuti li passiamo provando le varie figure con il Palo e ovviamente defaticamento e stretching negli ultimi minuti.
Sì svolgeranno lezioni di Pole Dance e cerchio aereo.
Per maggiori informazioni cercatemi su Facebook : Lola Pole
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