Inutile ribadirlo, il riscaldamento è fon-da-men-ta-le prima di iniziare l’allenamento al palo, soprattutto se non volete correre il rischio di contratture o strappi muscolari poco piacevoli. Allora via a pliè, flessioni, sexy push-up, gambe, schiena e spalle fino allo stretching finale. Ecco una playlist a escalation per il vostro warm up!

Maroon 5 – Animals

Bastille – Pompeii

Afrojack – As Your Friend

Britney Spears – Toxic

Kiesza – Hideaway

Tim Berg – Seek Bromance – Avicii Vocal Edit

Coldplay – A Sky Full of Stars

Linkin Park – Final Masquerade

Avicii – You Make Me

Ellie Goulding – Burn

Cash Cash – Surrender – Acoustic

Clean Bandit – Extraordinary (feat. Sharna Bass)

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Foto Pixabay

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