Allenare le punte, una routine da fare anche sul divano [video]

da | ALLENARSI A CASA SENZA IL PALO

Tira quelle punteeeeee! Dai dai ammettilo che la tua insegnante te lo avrà gridato quella tonnellata di volte, facendoti ricordare che le punte dei piedi a martello (stile Aladdin, per intenderci!) non sono così belle da vedere come una gamba tesa e il collo del piede arcuato.

Ma se anche tu come me hai i piedi di Aladdin, ti assicuro che puoi migliorare alla grande le tue punte e di conseguenza le linee della gamba evitando quel brutto ginocchio mezzo piegato.

Ho preparato un tutorial con alcuni esercizi che puoi fare comodamente sul al divano mentre guardi l’ultima puntata della tua serie TV preferita. Per i tuoi allenamenti ti serve un elastico, che trovi anche al Decathlon. Inizia con uno leggero e piano piano vedrai che avrai la necessità di prenderne uno più pesante.

Questi esercizi dovrebbero essere il tuo pane quotidiano, ma se già riesci a farli due o tre volte alla settimana, vedrai che in poco tempo noterai degli importanti miglioramenti sulle tue punte, per poi salutare definitivamente Aladdin.

Come fare per allenarti con più costanza? Scaricando il Pole Dancing Planner, gratuito ti aiuta a programmare i tuoi allenamenti tra scuola e casa. Lo scarichi gratuitamente iscrivendo qui.

Ciao sono Valentina. Ho creato la più grande community italiana di pole dance, e ti motivo a volare in alto partendo dalle basi.

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Ciao sono Valentina D'Amico

Ciao sono Valentina D'Amico

Insegno pole dance online e dal vivo, organizzo eventi e ho creato la più grande community italiana di pole dance

 

Dal 2011 aiuto le poler italiane a crescere e migliorare nella pole dance.

Lo faccio con la scuola online, i corsi di persona in tutta Italia e il blog.

Qui trovi articoli pieni di consigli, suggerimenti per allenarti meglio e tante guide aggiornate per te che vuoi allenarti anche da casa.

 

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