Qui trovi gli articoli con i nostri consigli sulla pole dance: dalle basi, l’allenamento a casa fino all’insegnamento. Che tu sia nuova alla pole dance o la pratichi da un po’, qui trovi un sacco di informazioni utili. Forza, prendi un palo e iniziamo!
Dopo soli due mesi di pole dance, mi sono comprata il palo per casa. Avevo poco spazio, ma volevo avere un palo tutto mio per provare tutto quello che facevo a scuola. Non tutti però possiamo avere un palo in casa. Se stai pensando di prenderlo e vuoi qualche...
![Allenare le punte, una routine da fare anche sul divano [video]](https://www.poledanceitaly.com/wp-content/uploads/2018/11/foto-punte-pexels-shvetsa-3901639-400x250.jpg)
Tira quelle punteeeeee! Ammettilo, la tua insegnante te lo ha ripetuto un'infinità di volte, ricordandoti che le punte dei piedi a martello (stile Aladdin, per intenderci!) non sono proprio il massimo. Una gamba tesa e il collo del piede arcuato sono molto più...
La tragedia di tutte le pole dancer: la chiusura estiva delle scuole. Anche se alcune scuole stanno aperte, diciamocelo: non possiamo stare ferme uno o due mesi e rischiare di tornare a settembre che non riusciamo neanche a salire sul palo. E quindi come possiamo...
Dopo soli due mesi che facevo pole dance mi sono comprata il palo per casa. Avevo poco spazio, ma volevo avere il palo anche a casa per provare tutto quello che facevo a scuola. Non tutti però possiamo avere un palo in casa. Se ci stai pensando però, ti consiglio di...
Per essere belle al palo non serve la spaccata: lo ripeterò fino a quando qualcosa non mi colpirà in testa facendomi cambiare idea. Mentre attendo quel giorno, ti spiego per quale motivo se vuoi essere fluida e bella quando fai pole dance non devi aprirti come una...
Scritto da Andrea Boaretto Nel corso della mia carriera di personal trainer e preparatore ho seguito professionisti di svariate discipline, convinto che il metodo d’allenamento da me proposto fosse adattabile a qualsiasi categoria di atleta. Tuttavia non avrei mai...
Questo articolo è stato scritto da Sofia Venanzetti il 10 luglio 2013 sul suo blog. Non siamo d'accordo su tutto, ma è di sicuro un ottimo spunto e confronto riguardo al mondo dello stretching. Innanzitutto… sono tornata a scrivere sul blog! È passato molto tempo e...
Ci sono dei momenti, mentre faccio stretching o mentre penso che dovrò andare a lezione, in cui mi chiedo perché lo sto facendo? Perché devo sopportare quel dolore che a volte mi fa mancare il fiato? Passione? Determinazione? Voglia di mettermi alla prova? Un insieme...
L'allenamento calistenico mira all'esecuzione di un determinato movimento, cioè al compimento di un particolare lavoro, tramite lo sprigionamento di una forza in un campo spaziale. Niente paura, è semplice: per cambiare lo stato statico dovete agire in un qualche...