Finito l’allenamento, è indispensabile fare un po’ di stretching per distendere i muscoli ed evitare dolori o distorsioni. Sembra una cosa scontata, ma spesso molti sottovalutano l’importanza del rilassamento muscolare finito un allenamento, oppure un po’ di sano stretching tra un allenamento al palo e l’altro. Sarebbe bene infatti, alternare gli allenamenti al palo a sedute di allungamento muscolare in modo da non pesare eccessivamente sui muscoli che, a lungo andare, può portare anche a spiacevoli conseguenze. Ma forse di questo ne parleremo più avanti in un post specifico.
Oggi, vi proponiamo una playlist rilassante per allungare i muscoli e sciogliere tutte le tensioni. Buon allenamento. 😉
1. Sam Smith “Stay with me”
2. CHVRCHES “Recover”
3. Lana Del Rey “West Coast”
4. Bonobo “First Fire”
5. Chet Faker “Talk is Cheap”
6. The XX “Angel”
7. Bastille “Oblivion”
8. Ed Sheeran “Tenerife Sea”
9. Jason Mraz “I’m Yours”
10. Birdy “Tee Shirt”
11. Banks “Waiting Game”
12. The Notwist “Consequence”
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