Parliamo oggi di uno dei crucci maggiori per chi fa pole dance: il solito palo che scivola. Scivolare può avere diverse cause, come l’eccessiva sudorazione, l’ambiente e il tipo di palo. Vediamole nel dettaglio.
Il tipo di palo e l’ambiente
Ci sono diversi materiali di rivestitura che permettono di semplificare la presa anche in caso di copiosa sudorazione, come ad esempio:
- ottone
- titanio
- silicone
- verniciatura a polvere
Questi sono infatti i materiali che potrebbe essere utile preferire al momento dell’acquisto del tuo palo. Se però in generale tendi a sudare molto, questo non è l’unico aspetto da considerare: come puoi infatti notare dalle numerose testimonianze presenti sul web, la risposta è molto soggettiva e c’è chi scivola anche con i pali in ottone.
Ci sono infatti altri fattori che infuiscono sulla scivolosità, prevalentemente di tipo ambientale. In particolare umidità e temperatura elevata tenderanno ovviamente a farti sudare di più e scivolare, così come ritrovarsi con un palo molto freddo. In quest’ultimo caso si può ovviare riscaldando il palo con le mani, o passare per alcuni minuti la vaporella sul palo (che è anche un ottimo metodo per pulirlo e lucidarlo). Se invece fa molto caldo, pulite spesso il palo con uno straccio.
È da tenere presente inoltre che un palo nuovo è generalmente più scivoloso, perché sulla superificie sono ancora presenti i residui oleosi di fabbrica, che possono necessitare di settimane o mesi di uso continuato e pulizia per essere completamente rimossi. Anche l’usura del rivestimento dovuta all’uso continuato o alla pulizia con prodotti troppo aggressivi può farti scivolare.
Infine, è da considerare anche il diametro del palo. Scegli quello giusto per la tua costituzione fisica facendoti aiutare da questo articolo dedicato Comprare un palo: perché le dimensioni contano.
Poca forza fisica, tanto scivolamento
Se non hai abbastanza forza è molto probabile che tenderai a scivolare verso il basso. Si tratta di una situazione normalissima, non ti preoccupare, e anzi ti basterà lavorare sul potenziamento per risolvere il problema. Può essere utile allenare molto i polsi con esercizi mirati, o anche stringendo per qualche minuto una pallina antistress fra le mani. Risultati garantiti in pochi giorni!
Il tipo di pelle e gli idratanti
Pelle grassa, pelle secca, fa poca differenza: le creme e i prodotti cosmetici che usi, così come anche gli oli naturalmente prodotti dal tuo corpo saranno comunque trasferiti sul palo durante l’uso, rendendolo più o meno scivoloso. Per questo motivo è sempre sconsigliato applicare prodotti idratanti, oli o lozioni prima di allenarsi.
E per quanto riguarda il sebo e gli oli corporei? Può essere d’aiuto farsi una doccia o un bagno prima di allenarti, cosa che ha anche il lato positivo di riscaldare i muscoli; è sconsigliato però usare scrub o prodotti abrasivi che assottigliano la pelle, che oltre a farti scivolare potrebbero provocare irritazioni da sfregamento.
Se non devi allenarvi dopo, via libera agli idratanti che nutrono la pelle; un prodotto specifico per pole dancers è il Pole Physics, perfetto da usare come idratante dopo la doccia.
Mani sudaticce e sudorazione in generale
Sudare, oltre che essere fastidioso, rende gli allenamenti più difficili e meno sicuri. Sebbene si tratti di una reazione fisiologica allo sforzo fisico e/o ad un’agitazione psicologica, in alcuni casi la traspirazione può essere talmente copiosa da rendere difficile o impossibile usare il palo. Va detto che è abbastanza normale all’inizio del proprio percorso di allenamento (specie se non si è abituati a fare sport e/o si è agitati), sudare più del normale; col tempo e con l’allenamento questo problema si riduce notevolmente o sparisce.
Ci sono casi però in cui questo non è sufficiente, ad esempio chi è geneticamente predisposto o chi ha specifiche patologie che aumentano la traspirazione (ipertiroidismo e ipoglicemia in particolare). In questo caso è necessario rivolgersi al medico.
Esistono poi numerosi prodotti grippanti o anti-traspiranti, per i quali si consiglia sempre di leggere le istruzioni e le recensioni perché certi possono alla lunga rovinare il palo. Tali prodotti sono classificabili in:
- Grip One, il prodotto che abbiamo fatto creare insieme a tutta la community per asciugare il sudore e aiutarti a sviluppare la tua presa. Lo trovi nello shop di Pole Dance Italy cliccando qui.
- polveri e creme assorbenti e grippanti (esempi: iTac2 Level 4 Total Absolute Control Sports Grip, Mighty Grip Powder for Dance, Tite Grip, Nelson Sports Products Dry Hands).
- prodotti anti-traspiranti (esempi: Maxim Prescription Strength Antiperspirant, Certain Dri Anti-Perspirant, SweatBlock Antiperspirant Towelettes ) – nei casi più gravi di sudorazione eccessiva può essere utile ricorrere agli anti-traspiranti, che bloccano la produzione di sudore. Si consiglia di richiedere il consulto del proprio medico prima di ricorrere a questi prodotti per verificare che la sudorazione eccessiva non abbia cause patologiche.
- guanti, cavigliere, protettori vari per la persona – si tratta di accessori indossabili realizzati in particolari stoffe grippanti e assorbenti che, oltre ad aumentare la presa, permettono anche di proteggere aree sensibili del corpo dagli infortuni (ad esempio i protettori dell’ascella o dell’interno coscia). Per questo genere di prodotti, l’azienda Mighty Grip offre una gamma molto assortita e diverse varianti per colore e taglie.
Un consiglio finale ma non meno importante è idratarsi regolarmente. Bevi acqua anche mentre ti alleni (non troppa per non raffreddarti), in modo da reintegrare i liquidi persi. E cura l’alimentazione assumendo le giuste quantità di sali minerali e vitamine, limitando il consumo di proteine animali, cibi raffinati e zuccheri industriali. Precisazione ovvia ma necessaria: questi consigli hanno carattere generico e possono non funzionare per tutti.
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