Come scegliere il tuo palo per la pole dance? [Video]

da | Ago 6, 2013 | ALLENARSI A CASA CON IL PALO

Qual è la dimensione migliore del palo?

Anche in questo caso dipende molto dai vostri scopi e dal vostro corpo, i principali standard presenti sul mercato sono:

  • 38 mm: è lo standard australiano, la presa per le mani è ottima, ma per qualcuno è più difficile fare presa con le gambe. La mano riesce a chiudere bene il palo, mentre le gambe no risultando anche più doloroso
  • 40 mm: molto simile al 38 è stato proposto solo negli ultimi anni da diverse aziende. Perfetto per chi si allena per divertimento e non è interessato a fare gare, è il giusto compromesso per sviluppare la presa e tonificarsi
  • 45 mm (consigliato): quello che chiamiamo il palo da gara. Se per il materiale non ci sono ancora standard, per la dimensione potremmo dire che ad oggi il 45mm è il più usato (di sicuro è quello dei campionati nazionali italiani). Ottimo per le prese di gambe, con le mani bisogna fare uno sforzo in più perché la mano non afferra completamente il palo
  • 50 mm: i primi pali avevano queste dimensioni. Molto più stancante di altri pali, richiede molta forza per impugnarlo e per fare presa. In effetti la mano non si chiude completamente intorno al palo e imparare la tecnica corretta e sviluppare la forza nelle mani e avambraccia è d’obbligo. Se vi allenate su questo e poi andate sul 45 vi sembrerà di volare

Suggerimento -> qualsiasi palo scegliate di comprare non trascurate il rafforzamento della presa attraverso l’esecuzione di esercizi mirati e cercate di imparare sempre la tecnica migliore di esecuzione delle figure.

Abbiamo scritto un articolo a riguardo con ancora più informazioni https://www.poledanceitaly.com/2012/08/perche-le-dimensioni-contano/

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Ciao sono Valentina D'Amico

Ciao sono Valentina D'Amico

Insegno pole dance online e dal vivo, organizzo eventi e ho creato la più grande community italiana di pole dance

 

Dal 2011 aiuto le poler italiane a crescere e migliorare nella pole dance.

Lo faccio con la scuola online, i corsi di persona in tutta Italia e il blog.

Qui trovi articoli pieni di consigli, suggerimenti per allenarti meglio e tante guide aggiornate per te che vuoi allenarti anche da casa.

 

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