Training Days… a pole dance diary: finire la coreografia | Puntata #3

da | Ago 25, 2013 | Training Days: a pole dance diary

Risolto il problema alla spalla di cui vi avevo parlato nella seconda puntata e dopo una piccola pausa, ho ripreso i miei allenamenti. Non subito sul palo, in modo da non affaticare troppo il braccio, così mi sono dedicata allo stretching e ho lavorato sulla contorsione con Marion Crampe. 

Molti mi chiedono se è una lezione per tutti e la risposta rimane sempre quella: si è per tutti se ascoltate il vostro corpo. Ad esempio io lavoro molto meglio quando mi prendo delle pause tra un allenamento e l’altro, rendo molto di più piuttosto che allenarmi tutti i giorni. Nello stretching ancora di più, se mi allenassi tutti tutti i giorni penso non riuscirei a fare niente. Questo è un buonissimo motivo anche per non guardare gli altri e cercare di imitarli, ogni corpo ha una storia diversa e capacità diverse.

Nel video vedrete anche alcune figure di stretching che richiedono molta forza e possono essere rischiose per la schiena, quindi NON fatele da sole e fatele sempre con un professionista. La schiena è un punto delicato e per quanto essere flessibili sia importante per la pole dance, ancora più importante è non farsi male.

Ok dopo la ramanzina della mamma, posso tornare a raccontarvi dei miei allenamenti. A casa per rivedere la coreografia e provare i punti che non mi venivano e poi a scuola con Marion, per pulirla e renderla uniforme. Ecco il video:

La serie intera
Prima Puntata
Seconda Puntata
Terza Puntata
Quarta Puntata la Performance

Il team di Training Days… a pole dance diary 
Un programma nato da un’idea di:Federico Chebobjim Zazzara e Valentina D’Amico
Video e Montaggio: Federico Chebobjim Zazzara | Videomaker
Sigla: Cristina Poggioli | Motion graphic designer
Coreografia e Insegnante: Marion Crampe | Pole Dancer
Pole Dancer in allenamento: Valentina D’Amico | Fondatrice di PoleDanceItaly.com

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Ciao sono Valentina D'Amico

Ciao sono Valentina D'Amico

Insegno pole dance online e dal vivo, organizzo eventi e ho creato la più grande community italiana di pole dance

 

Dal 2011 aiuto le poler italiane a crescere e migliorare nella pole dance.

Lo faccio con la scuola online, i corsi di persona in tutta Italia e il blog.

Qui trovi articoli pieni di consigli, suggerimenti per allenarti meglio e tante guide aggiornate per te che vuoi allenarti anche da casa.

 

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